A banán nagyon magas kalóriatartalmú. Ki kell hagyni az étrendből, ha fogyni szeretnél! Hallottál már erről? Ez egy nagyon gyakori tévhit! Valójában, ha 1-3 banánt is beillesztesz az étrendedbe, a következőket kapod:
- Fogyni fogsz. Ez a gyümölcs gazdag vitaminokban és rostokban, ami miatt sokáig jóllakottnak érzed magad, és kevesebbet fogsz enni belőle.
- Könnyebben el tudsz majd aludni. A banán triptofánt tartalmaz, egy aminosavat, amely lebomláskor álmosságot okoz. Magnéziumot és káliumot is tartalmaz, amelyek segítenek javítani az alvást.
- Csökkenti a veserák kockázatát a fenolos vegyületek antioxidánsainak köszönhetően.
- A B-vitamin tartalma segít javítani a memóriát.
- A vastartalmának köszönhetően segít ellensúlyozni a vérszegénység lehetséges tüneteit.
- A kálium segít szabályozni az izommozgásokat, beleértve a szívet is.
- Az A-vitamin tartalma segít javítani a látást.